一组国外风靡的全身拉伸动图,帮助肌肉紧绷的你!

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发布时间:2018-09-14 08:45

一组国外风靡的全身拉伸动图,帮助肌肉紧绷的你!

2018-09-14 08:00来源:波派健身健身

原标题:一组国外风靡的全身拉伸动图,帮助肌肉紧绷的你!

拉伸是一个很重要的运动课程

千万不要以为拉伸没任何技巧

错误的拉伸不仅没有健身效果

反而还会危害到你的健康

要拉伸就用正确的拉伸动作

推荐一组国外风靡的全身拉伸动图

帮助肌肉紧绷的你

【上半身拉伸】

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

【下半身拉伸】

动作七

动作八

动作九

动作十

动作十一

动作十二

动作十三

动作十四

动作十五

动作十六

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