6个动作瘦大腿!专门针对大腿脂肪,21天就能看到成效!

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发布时间:2018-12-06 12:30

6个动作瘦大腿!专门针对大腿脂肪,21天就能看到成效!

2018-12-06 12:14来源:全球健身号健身/深蹲

原标题:6个动作瘦大腿!专门针对大腿脂肪,21天就能看到成效!

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很多女孩有下半身肥胖的烦恼,看着别人纤细的双腿,无比羡慕。腿细长的女孩除了曲线更加优美外,身高看起来也会显高。

而臀部扁平、下垂的人,通常还伴随着粗腿,整一个大妈的背影。臀部紧翘了,腿部也会显得细长。

那些天生粗腿,后天发胖后腿部变粗,臀部扁平的人,如何改善自己的下半身线条呢?

这里小脂根据自身经验,推荐6个高效燃脂、提臀、瘦腿动作,坚持21天就能看到明显的改变哦!

动作次数:15-20次,组数:3-4组,每天训练1次即可,睡前只需花费15分钟就能蜕变出女神的大长腿跟翘臀哦!

动作1、深蹲

动作2、空中脚踏车

动作3、俯卧开合

动作4、仰卧劈腿

动作5、俯卧后踢腿

动作6、

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